TRENING, KURS
OG UTLEIE

Et besøk i svømmehallen gir deg ikke bare bedre kondisjon og ekstra forbrente kalorier. Vanntrening virker også positivt inn på hjerterytme, blodtrykk og melkesyrekonsentrasjonen i blodet. Og visste du at svømming er det eneste faget som er helt livsnødvendig? Delta på kurs, vi tilbyr svømme og crawlkursfor voksne, TSLK tilbyr svømmekurs for barn, så lærer du deg å svømme og/eller forbedrer din svømmeteknikk.

Svømme- og crawlkurs for voksne

Felles for alle våre svømmekurs

• Alle kurs arrangeres i samarbeid med TSLK, som stiller med godt utdannede og motiverte instruktører

• For påmelding send mail til: camilla@pirbadet.no
  Navn, hvilket kurs og telefonnummer.

• Påmeldinger er bindende.

• Betaling av kursavgift skjer ved inngang første kurskveld. Det refunderes ikke for tapte kursdager, med unntak av sykdom dokumentert med legeerklæring.

• Alle kurs går på samme tidspunkt og dag som oppstarts dato, og varer i 45 minutter.

• Man må ha med badetøy, svømmebriller, håndkle og armbånd til til skap (kjøpes i kassen).

Kurstilbud vinter 2025:
Svømmekurs for voksne:

Nybegynner kl. 19.00: Oppstart mandag 20.januar. Kursavgift 2390,- 9 ganger. Siste kursdag er 24.mars. Det er ikke kurs 3.mars grunnet vinterferie.

Videregående kl. 19.50: Oppstart mandag 20.januar. Kursavgift 2390,- 9 ganger. Siste kursdag er 24.mars. Det er ikke kurs 3.mars grunnet vinterferie.

Nybegynner. kl. 20.00. Dette kurset vil foregå på engelsk. Oppstart mandag 20.januar. Kursavgift 2390,- 9 ganger. Siste kursdag er 24.mars. Det er ikke kurs 3.mars grunnet vinterferie.

Crawlkurs for voksne:

Kurs torsdager kl. 21.00 Oppstart 23.januar. Kursavgift 2390,- 9 ganger. Siste kursdag er 27.mars. Det er ikke kurs 6.mars grunnet vinterferie. Første kursdag vil det i tillegg til kurset kl. 21.00, være en teoridel kl. 20.00.

Kurs søndager kl. 19.00 Oppstart 26.januar. Kursavgift 2390,- 9 ganger. Siste kursdag er 30.mars. Det er ikke kurs 9.mars grunnet vinterferie. Første kursdag vil det i tillegg til kurset kl. 19.00 være en teoridel kl. 18.00

Nybegynner svømmekurs:

Passer best for deg som ikke kan svømme, eller har vanskeligheter med å flyte. På kurset vil det fokuseres på vanntilvenning, dykking, flyting og basic crawl. Kurset foregår i Helsebad 1 og helsebad 2 som er skjermet fra resten av svømmehallen. Man benytter hovedinngangen i Pirbadet.

Videregående svømmekurs:

Passer for deg som kan svømme, men ønsker å utvikle deg videre. Bygger på nybegynnerkurset og vil fokusere på brystsvømming og innføring i crawl.
Kurset foregår i Helsebad 1 som er et lukket basseng, man benytter hovedinngangen i Pirbadet.

Crawlkurs nybegynnere og videregående:

Lær svømmeteknikken crawl. Nivået på deltakerne er variabelt, så etter første kurskveld vil instruktørene dele opp etter nybegynner og videregående. Kurset foregår  i 50 meters-bassenget.

Svømmekurs for barn

Svømmekurs for barn i Pirbadet arrangeres av Trondhjems Svømme & Livredningsklubb. For mer informasjon og påmelding til kurs se deres hjemmeside: http://www.tslk.no

For informasjon om og påmelding til Trondhjems svømme- & livredningsklub (TS&LK) sine kurs i baby- og småbarnssvømming klikk HER. Ved spørsmål, ta kontakt med baby@tslk.no

TS&LK´s Facebookgruppe for baby- & småbarnssvømming

Morgenbad

Mandager, onsdager og fredager fra kl.06.30.

Vi har egne klippe-, års- og månedskort med redusert pris for morgenbading. Disse er kun gyldig på ovennevnte dager. Inngang må skje før kl. 08.00. Stupetårn og sklier er ikke åpne under morgenbad.

Vi serverer kaffe og te, velkommen til en herlig start på dagen!

Babysvømming

Babysvømmer.no – Gry Aagaard:

For påmelding og mer informasjon, ta kontakt med:
Gry Aagaard, epost: gry.aagaard@gmail.com

www.babysvommer.no
Babysvømmer på Facebook

Trondhjems svømme- & livredningsklub (TS&LK) sine kurs i baby- og småbarnssvømming:

For informasjon om og påmelding til Trondhjems svømme- & livredningsklub (TS&LK) sine kurs i baby- og småbarnssvømming klikk HER.

Ved spørsmål, ta kontakt på baby@tslk.no

TS&LK´s Facebookgruppe for baby- & småbarnssvømming

Mor&Mini og Gravidtrening

For mer informasjon og påmelding se House of Femme sin hjemmeside: https://www.houseoffemme.no/tjenester/bassengtrening

Nidaros vanngym

For mer informasjon og påmelding gå inn på hjemmesiden Nidarosvanngym.com

Kontaktperson: torill@nidarosvanngym.com

Trivselsledere

Pirbadet tar gjerne imot bestillinger fra skoler som arrangerer «Takk for hjelpe-dag» for sine trivselsledere.

For bestilling send mail til: oddvar@pirbadet.no

Utleie

Skolesvømming/barnehagesvømming

Mange av byens barneskoler og barnehager har i dag sin svømmeopplæring på Pirbadet, men her er det er plass til mange flere! For skoler og barnehager som ønsker svømming og bading som alternativ aktivitet tilbyr vi gunstige priser og rabatter.

Ta kontakt med oss på oddvar@pirbadet.no for nærmere informasjon.

Priser for utleie av et eller flere basseng til private/bedrift:

Visste du at du kan leie et helt basseng hos oss, og ha det helt for deg selv? Eller invitere venner? Eller feire bursdag? Eller kanskje ta med kollegaene dine for lett trening og nyte byens beste utsikt? Her er det mange muligheter, og vi skreddersyr løsninger som passer deg.

For mer informasjon og et tilbud: oddvar@pirbadet.no

Banefordeling (50 m)

Vi har stort sett alltid noen baner som er reservert til våre badegjester, både på dagtid/kveldstid og i helger. Her er det gode muligheter for å trene på egen hånd!

Mandag, onsdag og fredag:
kl.06:30-07:80 bane 3,4 og 5 reservert svømmetrening. Resterende baner er ledig.

Utleie i andre baner kan forekomme.

Fra kl. 16.00 mandager – fredager er noen av banene reservert for trening til ulike klubber. Se oversikt over banefordeling her.

Banefordeling helg:
Lørdag: 09:00-10:00 6 25m baner reservert svømmetrening. 2 50-meter baner ledig fra klokken 09:15. Fra klokken 10:00 er alle baner ledig ut dagen.

Søndag: 09:00-10:00 6 25m baner reservert svømmetrening.
14:30-16:00 3 25m baner reservert svømmetrening.
16:00-19:00 4 25m baner reservert svømmetrening.

Begge 50-meter banene er ledig hele dagen lørdag og søndag. Vært obs på at den ene banen(bane 2) kan bli stengt av grunnet hoppetårn en gang i timen (ca.ti over hver hele time)

For mer informasjon gå inn på hjemmesiden her.

Vanngym

Nyhet! Du kan nå booke vanngym via vår app!

Det koster ikke noe ekstra å delta på vanngymtimer, men vi anbefaler å booke plass på forhånd for å sikre plass. NB! 30 plasser pr. time.

Billetten hentes i resepsjonen minimum 15 min før timen starter.

Timen vil bli lagt ut som ledig om den som har booket plass ikke henter ut billetten senest 15 minutter før timen starter.

Logg inn her for booking https://minside.pirbadet.no/

Dersom noen av timene mangler på bookingen, er det grunnet sykdom eller mangel på instruktør.

Mandager:

• 09.00-09.45: PowerVann 45 minutter-Sadeg

• 10:00-10.45: Vann45 45 minutter-Sadeg

• 19.00-19.45: Aquafitness 45 minutter

  -ingrid

Tirsdager:

• 13.20-14.00: Vann 45 minutter- Linda

Onsdager:

• 09.00-09.45: Tabatavann 45 minutter-sadeg

• 10:00-10.45: Tabatavann 45 minutter-sadeg

Torsdager:

• 12.45-13.30: Vann 45 minutter-Sadeg

• 19.15-20.00 vann 45 minutter- Sadeg
  
  Fredag:

• 09.00-09.45: PowerVann 45 minutter -Linda

• 10:00-10.45: Vann 45 minutter-Linda

  Aquafitness: Timen passer for de som er trygg i vann og liker utfordringer. Timene er variert med ulike hjelpemidler som flytepinner, frisbee og bassengkanten. Aquafitness trener alle muskelgrupper. Timen tilpasser seg etter musikken, dermed vil timen være ulik for hver gang. Denne timen er for de som ønsker å puche seg selv.

  PowerVann45: Timen har fokus på å få opp pulsen. Vi kjører intervalltrening (4 til 5 drag x 4) med kort oppvarming først. Etter intervalltrening, er det noen minutter med nedtrapping og uttøyning. 

  Vann45: Fokus på denne timen er også å få opp pulsen, men ikke så intensivt som på Power. I tillegg kjøres det noen styrkeøvelser. Vi kjører oppvarming og nedtrapping som på power. Her kan du velge å få opp pulsen skikkelig, men det er også rom for å ta det roligere. 

  Tabata: Hovedfokus er fartslek for å få opp pulsen. Vi kjører raskt tempo i 20 sekunder og rolig tempo i 10 sekunder fordelt i bolker. I forkant har vi en kort oppvarming, og etter pulstreningen har vi en nedtrappingsdel hvor pulsen går ned.
  
  Instruktørene
  
  Sadeg Alizadeh
  Kommer opprinnelig fra Iran og tar master i idrett og bevegelsesvitenskap ved NTNU. Han er også utdannet massør, og har jobbet som vanngyminstruktør både i inn- og utland i flere år.
  
  Ingrid Solvang
  20 års erfaring som instruktør. Autorisert instruktør gjennom Norges svømmeforbund. Ingrid har som mål å få flere unge mennesker til å få øynene opp for denne treningsformen.
  
  Kristin Lie
  Studerer ved NTNU, og har master i fysisk aktivitet og helse ved NTNU, samt bachelor i bevegelsesvitenskap. Jobber både med utetrening, og som bassenginstruktør i Pirbadet. I tillegg til å være gruppeinstruktør, jobber hun som PT ved Ilevollen Fysioterapi og Trening.
  
  Torill Olsøy Ængen

  Torill har drevet med gruppevirksomhet i Pirbadet siden 2005. Hun tok fysioterapiutdanningen sin i Berlin på 90-tallet, og grunnla av Torills vanngym noen år senere. I tillegg til å utvikle egne konsept innenfor vanngym, jobber hun på Heimdal Helsehus Fysioterapi.

  Hun er sertifisert vanngyminstruktør, og har instruert alle slags mennesker; med og uten diagnoser og fysiske begrensninger. Vannet gir uante muligheter for mennesker med og uten kroppslige plager. Sammen med musikk og sang, skapes det en for henne en uslåelig kombinasjon med god treningseffekt.

Ta kontakt med oss for nærmere informasjon: firmapost@pirbadet.no

Vi tar forbehold om  endringer av vanngym-timene. Timene er redusert i høytider og ferier.